もう１年半にもなるんですね。わたしは適応障害になったとき睡眠障害がなかなか治りませんでした。寝つきが悪い時もあれば、中途覚醒や早朝覚醒するときもあり。この３つの中でどれが嫌かと言うと、寝つきが悪いのが一番嫌でした。眠りたいのに眠れない ...

昨日は不安がやってきて。動悸もし始めて。

不安への対処法としては自分の声を聴いてあげるっていうのがある。

しかし不安は消え去らず。

これは薬を投入したほうがいいのか？

と思い、コップ１杯 ...

人生２回目の適応障害になりました。

メンタル豆腐だなと思って凹みましたが、

働けていた期間のほうが断然長いわけで、能力が低いわけじゃないはずです。

と自分に言いながら復帰に向けて動き出しました。